Kirjassa esitellään laaja joukko tietoisen läsnäolon harjoituksia, jotka on räätälöity erityisesti ahdistuksen hoitoon.
Viisas elämä-sarjaa.

Kansissa hieman hankaumaa ja naarmua, kulmissa pientä kulumaa. Selkämyksessä taite.