Kirjassa on mukana neljän viikon harjoitusohjelma sekä meditaatioharjoituksia, joiden avulla voi oppia säännöllisiä aivojen terveyttä vaalivia tapoja, kuten korjaamaan kielteisiä uskomuksia tai käyttämään meditatiivisia prosesseja.

Kirjan kansissa tummentumaa ja pientä rispaantumista.