Hitaasti kiiruhtamisen kilpailu hiihtäjien, murtomaajuoksijain, kävelijäin, pyöräilijäin ym. kuntouttajana. Sisältää perusteluja, järjestelyohjeita ja tulosten laskentataulukkoja. Liikunnan opaskirjanen vuosien takaa.

Kansissa hankaumaa, kulmissa taitetta ja kulumaa. Selkämyksessä kulumaa ja pientä repeämää. Osassa sivuja taitetta kulmissa.